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2007年5月

【ともとも】18日目 5/30 明日からハワイ

■昨夜食べたもの
豆腐 1/2
トマト 1/2
さくらんぼ
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml ×2本

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体 重:-1.0 (前日比 -1.2  )
体脂肪:+-?
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明日から1週間の休暇! 前祝いでビールは2本飲んだ。
しばらく体重を量れないがどうなるのか?!?

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【あやあや】5/30(水)_17日目:朝まで飲み会

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●昨夜食べたもの。

いっぱい。覚えてない・・・

●昨夜飲んだもの

いっぱい。覚えてない・・

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体 重:+-0kg(前日比+0.8kg)

体脂肪:-3.2%(前日比-1.5%)

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会社の飲み会で、朝4時まで飲み続ける。
何もセーブせずに、飲み食い。
体重は当然増える。
でも計る前に忘れて水飲んじゃってから計りました。

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【ともとも】17日目 5/29

■昨夜食べたもの

トマト1/2

笹かまぼこ3個

豆腐1/2

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本
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体 重:-0.4(前日比 -0.2  )
体脂肪:+-?
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この食事でどのくらいカロリーがあるのだろう?と調べてみました。

ダイエット生 77kl(低っ!)

笹かま3個100gとして、 100kl(?)

トマト1/2  30kl(?) ドレッシング入れて、50klくらい?

合計 227kl

低い。

でもやせないなあ。

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【ともとも】16日目 5/28

■昨夜食べたもの
いり豆腐
オクラ納豆
笹かまぼこ
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 1本
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体 重:- 0.2(前日比 0  )
体脂肪:+-?
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どうも3連チャン外食から高値安定になってしまった。
今週は休暇でハワイだと言うのに。
もう長期戦を考えなくてはならないかなあ。(と、反省しないですぐに方向転換をする)。

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【あやあや】5/29(火)_16日目:食欲あんまりなくても

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●昨夜食べたもの。

豆腐
ピクルス

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1本
ベルモット×1杯

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体 重:-0.8kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.7%(前日比-0.7%)

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なんだかそんなに食欲なかったのに。せっかく。
でも、少量であるが食べて、飲む。
せっかく食欲ないなら、食べなきゃいいのにねえ。

体重が一定になってきてしまった。
でも体脂肪が減っているので、まあいいか。

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【ともとも】15日目 5/27 3連続の外食

■昨夜食べたもの

タラバガニ 足2本くらい

かにみそ

トコブシ煮

さざえつぼ焼き 2個

ご飯 一口

■昨夜飲んだもの

ビール 中生 1
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体 重:-0.2(前日比 +1.0  )
体脂肪:+-?
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金曜から3日連続の外食になってしまいました。

極めつけの昨夜は両親が来たので家の近くのかに専門店でたらふく食う。

油モノは一切ないのでいいかあと思って。かにミソ美味しかった・・。

まあ、そんなこんなでやっぱりのリバウンド。 たった3日で初日の-0.2Kgにまで戻っちゃった。

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【ともとも】14日目 5/26

■昨夜食べたもの

ゴーヤチャンプルー

海ぶどう

昆布と切干大根の炒め物

ヂーマミー豆腐

■昨夜飲んだもの

オリオンビール中ジョッキ 1

泡盛水割り 1
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体 重:-0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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【あやあや】5/28(月)_15日目:

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●昨夜食べたもの。

鳥モモ肉のハーブグリル
トマトとアスパラのグリル
チーズ少々
パン少々

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1本

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体 重:-0.8kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.0%(前日比+0.1%)

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【あやあや】5/27(日)_14日目:気が緩む

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●昨夜食べたもの。

えのきとしめじとスパムのバターいため
トマトときゅうりのサラダ
ピクルス
チーズ
生ハム
クラコット

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×3本
マティーニ×3杯

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体 重:-0.8kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.1%(前日比+0.1%)

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なんだか飲み始めたらとまらなくなってしまって
ちょこちょこつまみまで増量しつつ、飲みすぎ食べ過ぎる。
まあでもカロリーは控えめにしたけどね。

一応体重は前日と変わらずをキープできた。
セーフ。

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【ともとも】13日目 5/25 外で飲みたい

■昨夜食べたもの
鮪のユッケコリアンテイスト
エビマヨ
いかとそら豆のフリット
野菜のグリル
■昨夜飲んだもの
生ビール(サントリープレミアムモルツ)M×2杯
白ワイン1/2本
ジンリッキー×1杯
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体 重:- 1.2(前日比 +0.2 )
体脂肪:+-?
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久々に外で飲みたい!と言う気持ちが押さえきれずにダイエッ友のやがやがちゃんを誘ってしまいました。
ヘルシー飲みで、と考えていたのですがメニューを見ると「もういいやー」 になってしまい、久々の脂っこい物を食す! いやーあおいしいですね、油! 
ストイックにやることは考えてないのでたまにはガス抜きでいいのだ!
体重は正直に応えていてちょい+。まあ仕方あるまい。

でも今日も土曜日で外出するから、きっと外飲みなんだよねー。むう。

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【あやあや】5/26(土)_13日目:解禁日

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●昨夜食べたもの。

鮪のユッケコリアンテイスト
エビマヨ
いかとそら豆のフリット
野菜のグリル

●昨夜飲んだもの

生ビール(サントリープレミアムモルツ)M×1杯
生ビール(サントリープレミアムモルツ)L×1杯
白ワイン1/2本
マティーニ×1杯

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体 重:-0.8kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.2%(前日比+-0kg)

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連日の豆腐、水菜、ピクルスのローテーションに
少々ストレスがたまっていたのか、
ともともちゃんと、「外で飲もう!」と意見が一致し、
飲みに行く。
給料日あとの品川は居酒屋難民で溢れているので
大森へ。
店の空き具合に感動!やっぱ大森だよ!

そして注文は好きなように頼み、
「やっぱあぶらっこいものはビールに合うよなー!」
と、油の有難さを知る。

ちゃんと飲み食いしてしまったので
朝の体重が心配であったが、
何故か減っていた。なんで?!

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【ともとも】12日目 5/24 刺身は美味しいね

■昨夜食べたもの

おさしみ盛り合わせ

豆腐と水菜のサラダ

■昨夜飲んだもの

キリン端麗グリーンラベル 500ml 1本
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体 重:-1.4(前日比 +0.2  )
体脂肪:+-?
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ぽかっと早く帰れそうだったので速攻で退社!なんと19時!

有楽町に出て買い物をして横浜に戻ってもまだ21時!(涙) スーパーがやっている!わーい。

というハイテンションで、お祝い(?)にお刺身を食べてしまいました。

なんか「ライトなつまみ」から毎日遠のいているような気が。。

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【ともとも】11日目 5/23 

■昨夜食べたもの

バンバンジーサラダ(昨日と同じ)

スモークチーズ(ちっちゃいの10個くらい!)

■昨夜飲んだもの

ビール(サントリーの赤い缶でクマの絵のやつ、、名前忘れました) 500ml 1本
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体 重:-1..6(前日比 -0.4  )
体脂肪:+-?
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チーズは余計だったなー。ビールがなんかエールっぽい濃そうな味だったのでつい一緒に買ってしまったのです。味的にはぴったりだったけど。

でもなんかこの2日間でガクッと減ってきました。

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【あやあや】5/25(金)_12日目:

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●昨夜食べたもの。

豆腐
ピクルス

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-1.2%(前日比-0.4kg)

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今日はねむかった。
ねむいからすぐ寝ようとおもったけど、
やっぱり食べてから寝ちゃった。

むくんでるからか前日よりふえた。
あんまり食べてないのに。

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【あやあや】5/24(木)_11日目:

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●昨夜食べたもの。

豆腐とトマトとレタスのサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.8kg(前日比+0.4kg)

体脂肪:-0.8%(前日比+0.8kg)

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昼ごはんのご飯の盛りが少なく
お腹が空いていたけど、サラダでがまん。

明日は早起きだから一本でやめた。

えらーい。

だけど増えた。
なんでー?

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【ともとも】10日目:5/22 減った

■昨夜食べたもの

バンバンジーサラダ

■昨夜飲んだもの

エビスゴールデンホップ(350ml)×1本

焼酎ロック ×2杯
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体 重:-1.2kg(前日比 -1.0 )
体脂肪:+-?
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ぐぐっといきなり体重がダウン。いえーい。

バンバンジーは鳥ささみで作ってみた。モモや胸肉じゃないからパサパサになるだろうと思いきや、結構ジューシーでおいしくできました。

ささみでも油気はけっこうあるんだなあ。これからはもっと活用しよう。

ところで来週の中盤から休暇をとり、突然ですがHAWAIIへ行くことに!

いい感じで体重が落ちてきているのでラッキー。

しかし休暇はかなり大きな壁だなー。ビール、ハンバーガー、ホットドック・・。誘惑多すぎ。

地道な取り組みが一挙に水泡の泡と化してしまうのでしょうか。いやーん。

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【あやあや】5/23(水)_10日目:酒がすすむ

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●昨夜食べたもの。

豆腐とトマトとレタスのサラダ
ピクルス

●昨夜飲んだもの

第3のビール(キリン良質素材)350ml×1缶
バーボンロック×1杯
マティーニ×2杯

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体 重:-1.2kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.6%(前日比-1.2kg)

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駅前のスーパーは夜0時までやっている。
今日はまだそのスーパーが開店しているうちに帰れたので寄っていく。
そういえば以前は揚げ物の特売詰め合わせを買って夜中なのに食べていたなあ、
と思い出すが、今の私が買うのは「お豆腐」なのだ!
そんな自分を褒めてあげたい。

明日発売予定の新商品がすでに売られているのを発見したので、
1本買って飲んでみる。
(ここはちょっぴり仕事根性が入ってしまっている)
第3のビールにしてはまあ、いいのではないでしょうか。
そうかー、発泡酒じゃないんだもんな。
なら、けっこういいかも。そういえば安かった。

っていうか、ちょっと今日は飲みすぎた。
でも、食べすぎてないから、よし。

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【ともとも】9日目:5/21 

■昨夜食べたもの

冷奴

ゆで豚 3枚

■昨夜飲んだもの

カロリ(350ml)1本
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体 重:-0.6(前日比-0.2  )
体脂肪:+-?
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なんかちょっと減ってきましたね。でもまだ1KG行かないなあ。やがやがちゃんは既に1KG減っているのね。いいなあ。

ゆで豚は自分で豚バラブロックを買って作ったもの。簡単で結構いけます。

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【あやあや】5/22(火)_9日目:

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●昨夜食べたもの。

豆腐とトマトとレタスのサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

バーボンロック×1杯

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体 重:-1.0kg(前日比-0.6kg)

体脂肪:-0.4%(前日比+0.2kg)

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昼が4時頃食べたせいか、あんまりお腹空いてない。
空いてないなら食べなければいいのに。
そしてせっかくビールの時点でお腹いっぱいだったのに、
つい開いたら、もう一杯何か飲みたくなってしまい
バーボンをつくってしまう。
この意思をどうにかしないとなあ。
でも、蒸留酒のカロリーは、とんでしまう、というよ。

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【ともとも】8日目 5/20 

■昨夜食べたもの
豆腐と水菜と納豆のサラダ
焼きそば
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 (350ml) 2本
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体 重:- 0.4(前日比ー0.2  )
体脂肪:+-?
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あっちゃー。
夜ご飯、ふつうに食べちゃって飲みました。土日はひるを食べないことが多いんで、
どうしても「昼食べてないからいいや」みたいになってしまいますねー。

ていうかルール通りに行っている日の方がすくないぞー。明日からまた立て直し。。。

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【ともとも】7日目 5/19 結婚パーティー

■昨夜食べたもの
グラタン 小
唐揚げ 4個
ブロッコリーとエビの炒め物
■昨夜飲んだもの
赤ワイン 3/4本
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体 重:-0.2 (前日比+−0  )
体脂肪:+-?
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元会社の同僚の結婚パーティー。
会場では殆どのまず、食べずで乗り切る!えらい。
でもその分昼を抜いた形になってしまい、夜は結局家で普通飲み。。。
うーむ。
でもプラマイゼロ。なんだろうこれは。

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【ともとも】6日目:5/18 氷結の新作は飲まないと

■昨夜食べたもの
春雨中華サラダ

■昨夜飲んだもの
キリン氷結 キウイ(500ml) 1本
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体 重:-0.2 (前日比+ー0  )
体脂肪:+-?
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500ml飲んじゃったー。
キリンの氷結は新作が出るたびになんとなくチェックすることにしています。
これまで殆ど飲んでいるのではないかなー。
今日はコンビニで見つけたキウイ。
うん、まあまあですね。あまり甘過ぎなく。
私的に今のところ一番は、早摘みレモン、でしょうか。

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【あやあや】5/21(月)_8日目:

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●昨夜食べたもの。

スパム(1/2缶)

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

泡盛×1杯

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体 重:-0.4kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-0.6%(前日比-0.4kg)

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9時前に食べられたので、安く買ったスパム缶を焼いて
食べてみる。一応ご飯はひかえてみました。

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【あやあや】5/20(日)_7日目:居酒屋ではいつものペースが礼儀

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●昨夜食べたもの。

たくさん。(居酒屋メニュー)
焼き鳥、軟骨から揚げ、海鮮サラダ、枝豆、モツ煮込み、
ポテトフライ、ししゃも、豚キムチ、焼きそば。

●昨夜飲んだもの

ビール生中×2杯

日本酒一合×1杯

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体 重:-0.2kg(前日比+0.4kg)

体脂肪:-0.2%(前日比+0.6kg)

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新宿で観劇後、そのまま友達と居酒屋で飲む。
こんな時にダイエットとかできるはずがない
のでいつものペースで食べる。
飲みは、明日も朝早いので抑え気味だ。

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【あやあや】5/19(土)_6日目:

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●昨夜食べたもの。

豆腐(カリスマ豆腐)
ピクルス

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1本

マティーニ×1杯

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体 重:-0.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-0.6%(前日比-0.2kg)

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金曜日だけど遅くなったので飲まずに帰宅。

食べたものも前日と同じ。

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【ともとも】5日目:グルメ番組はツラい

■昨夜食べたもの

小松菜のおひたし

スティックサラダ

プレッツェル(量、、わかんない)

■昨夜飲んだもの

発泡酒(アサヒ糖質ゼロ) 350ml 1本

白ワイン グラス2杯

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体 重:-0.8(前日比 -0.2)

体脂肪:+-?

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食事は11時過ぎ。最近にしては早いほうなので、うれしくて撮り溜めておいたテレビ番組を見ながら飲み始めてしまう。

しかし、Smap×Smapなんか見てしまったものだから、ビストロSmapで繰り広げられる豪華な食事を目の当たりにして、たいそう我慢するのが辛かった・・。

なんかちょっと我慢のほころびが出てしまい、プレッツェルをかじりだしてしまった。あー。ダイエットにグルメ番組はタブーだわ。

でもなんか朝の体重はマイナスだった。まあ結果オーライってことで。

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5日目:濃厚なまろやか豆腐

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●昨夜食べたもの。

豆腐(カリスマ豆腐)
ピクルス

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1本

マティーニ×1杯

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体 重:-0.6kg(前日比-0.6kg)

体脂肪:-0.4%(前日比+0.8kg)

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昨夜もご飯食べたのは夜1時過ぎ。
この時間をなんとかしたらもっと痩せるのではないか?
でもこの時間じゃなかったら、もっと食べてしまうのかもしれない。
という、葛藤。

帰りにコンビニで買った「カリスマ豆腐」というやつが、
すごくまろやかで濃厚で食べ応えがあり、
調味料を何もつけずにそのままスプーンですくって食べられた。
もしかすると、カロリー高いんじゃないか?!
と思うほどの濃厚さ。
でも、豆腐だし。きっといいのだ?。

で、朝はカラダ的には「太った?」と思う感覚だったけど、
体重を量ったら、減っていた。
この一週間で最低値!
なんか、案外順調に減ってるかんじなのがふしぎ。

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【ともとも】4日目:灯台元暗しに気づく

■昨夜食べたもの

春雨とひき肉の辛いスープ

卵とマヨネーズのサラダ

■昨夜飲んだもの

カロリ(350ml) 1本

白ワイン グラス1杯

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体 重:-0.2(前日比:-0.2)

体脂肪:+-?

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やった!早く帰れた! つっても0時だったけど。

でもそのうれしさで、ちょっとつまみレベルを超えたご飯になってしまいました。

うーむ。普段の量とそんなに変わらないよ。

そして食べたんだから体重はきっと変わらないだろう、とおもいきや初のマイナス。

やったね!理由はわからないけどとにかくマイナス!わーい。

でもふと思い返してみると。。

仕事でやっているログ解析で、わずかな数字の増減について理由をしつこく聞いてくるお客さんに、

「ログっていうのは実数値ではないのです。参考値です。全体の傾向を読むために使うものなんです。」とえらそうに言っているのですが。

まさにいまそんな状態ってこと? 灯台下暗しだわー。

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【あやあや】4日目:何かは食べちゃうもんだな

●昨夜食べたもの。

ポテトサラダ
ピクルス

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1本

マティーニ×1杯

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体 重:-0.2kg(前日比-1.4kg)

体脂肪:-0.4%(前日比-0.2kg)

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昨夜も夜0時過ぎに帰宅&食事。
ともともちゃんが、いつもお酒のみにとどめているというのに
私は何かつまみを食べてしまうなー。
だってお腹すくんだもん。

そして、明日はちょっと早く会社に行って仕事片付けようかな
と思っていたので
今日はビールで終わりにしよう!
って思ったのに、ついついついつい、またマティーニつくっちゃった。
ホント、この意志の弱さが私のダメなトコロ。

それにしても連日の食べ物の傾向を見ると我ながら
「サラダならいいだろう」
という気持ちが読み取れますね。
まあ、とりあえずこれでやってみましょう。

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【ともとも】3日目:体重計を変えたくなる

■昨夜食べたもの

なし

■昨夜飲んだもの

カロリ(350ml) 1本

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体 重:+-0

体脂肪:+-?

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またもや終電+タクシー帰宅!なので誘惑に駆られる時間がないためかえって好都合で1杯だけ飲んで寝る。

なのに、なんで変化ゼロかなー*

ちょっとこの体重計おかしくないかしらー?

うーん、ちゃんとしたのを買ったほうがいいのか?体脂肪も出ないし。。。

いいの欲しーよー。

は!

もしやこのブログ、こうやって、うまく行かない度に、なんかグッズが欲しくなって行っちゃうっていうやつ?

そんで紹介しちゃったりして?!そういう流れ??

いやいやいや。

そうじゃないそうじゃない。

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【あやあや】3日目:連日同じメニュー

●昨夜食べたもの。

水菜とじゃこと豆腐のサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1本

マティーニ×1杯
ベルモット(ストレート)ちょっと

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体 重:+0.2kg(前日比+0.6kg)

体脂肪:-1.2%(前日比-1.2kg)

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昨夜は夜0時過ぎに帰宅&食事。
そのせいか体重は微増。
しかしなぜか体脂肪が減っている。
まあ、脂肪っぽいものをあまり食べていないといえばいないが、
そんな単純なものかしら?

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【あやあや】2日目:ビギナーズラック

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●昨夜食べたもの。

水菜とじゃこと豆腐のサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1本

マティーニ×2杯

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体 重:-0.4kg

体脂肪:+-0%

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いえーい!
初日でいきなり減!

食べたのが水っぽいものだけなので、途中で
「肉とか油っぽいものも食べたい・・」
と思ったのだけど、
いやいやいやいや。初日からそんなことではいかん!
と乗り切ったのが功を奏しました。

このビギナーズラックはやる気が出ますねー。
体脂肪が変ってないので、単なる胃袋に入ってる物の量の差、
っていう噂もありますが・・。

まあ、ともかく減ったことには変らないので、
この調子で頑張るぞー。

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【ともとも】2日目:いきなり夕食抜き、なのに。

打ち合わせが終わったのが0時過ぎ。昨日はそのまま何も飲み食いせずに寝ました。

なのになんでだー。朝の体重変化なし。

実は土日にプレ実行として実験をしていた私。

食べないと、翌朝は大体-0.2kgくらい落ちる。普通に(飲まずに)食べると微増。

というデータを得たにもかかわらず。どうしてだろ。

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体 重:+-0kg (今日の朝の体重を基準とします。)

体脂肪:+-%(今日の朝の体脂肪を基準とします。)

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【ともとも】1日目:

今日から酒飲みダイエット開始!

いまだかつてダイエットなるものを成就したことがないのですが、まあがんばります。おー。

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体 重:+-0kg (今日の朝の体重を基準とします。)

体脂肪:+-%(今日の朝の体脂肪を基準とします。)

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【あやあや】1日目:初日!

いよいよ今日からダイエット開始です。

朝、体重を計り、今日の体重を基準をして今後のダイエットを行っていきます。

今朝の体重は、というと、

なんと、ここ数日で一番低い体重になってしまっていた。

今後この数字を基準にプラスマイナスを記入していくというのに!

でも夏までにマイナス5キロ目標に(ほんとか?!)がんばりまーす。

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体 重:+-0kg (今日の朝の体重を基準とします。)

体脂肪:+-%(今日の朝の体脂肪を基準とします。)

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「酒呑みダイエット」ルール

1.朝起きた時の体重を毎日記録。

2.夜は酒は呑んでも良い。

3.でもつまみは食べないか、ごく少量に抑える。

4.夜に飲み食いしたものを毎日記録する。

以上。これだけを守れば、後は何をしてもOK。

土日ルール、人に誘われたら食べてもよい、などなど、

特別ルールは各自勝手に競ってしてもよい、

というストレスフリーであり人間関係も壊さない、

地球と人に優しいダイエット方法なのです。

果たして3ヶ月後にはどうなってしまうのでしょうか?!

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