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2007年6月

【あやあや】6/30(土)_50日目:

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●昨夜食べたもの。
スモーク牛タン
レタスサラダ
チーズ

●昨夜飲んだもの
ビール(キリンラガー)500ml×1缶
ビール(キリン・ザ・ゴールド)500ml×1缶

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体 重:-1.6kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:-0.7%(前日比+1.0%)

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今日は1年かかりの仕事を納品し終わって早く帰れるかなー
と思いきや、いろいろな災難が降りかかり、
結局午前1時頃帰宅。

明日の無事なアップを期待しつつ、
普段あまり買わないこの銘柄のビールを願掛けのような気持ちで飲む。

最近体重が減ってるのは、多分心労だと思う。

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【あやあや】6/29(金)_49日目:

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●昨夜食べたもの。
リエータ

●昨夜飲んだもの
なし!

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体 重:-1.2kg(前日比+0.4kg)

体脂肪:-1.7%(前日比+0.4%)

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仕事が大詰めだ。今日も帰宅は午前3時頃。
夜会社でお腹がすいてどうしようと思ったら
リエータが机の中から出てきた。160キロカロリーだ。
翌朝遅刻できないので、帰ったら飲まずにそのまま寝る。

しっかし、こういう日の翌日に、前日より増えるというのは
ほんとうに、ワケがわからない。

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【あやあや】6/28(木)_48日目:

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●昨夜食べたもの。
レタスサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×1杯

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体 重:-1.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-2.1%(前日比-0.6%)

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午前2時頃帰宅。
食欲ないのでサラダだけ食べる。
おかげで前日減った体重を維持。

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【あやあや】6/27(水)_47日目:停滞期脱出?

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●昨夜食べたもの。
レタスサラダ
いか軟骨からあげ
おにぎり(しゃけ)

●昨夜飲んだもの
ビール(アサヒスーパードライ)大瓶×1本
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×1杯

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体 重:-1.6kg(前日比-0.8kg)

体脂肪:-1.5%(前日比-0.2%)

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ちょっぴり早く帰れたので
酒量も食べる量も多め。
おにぎりまで食べているのは、昼に買ったのが余ったから。

だけどなぜか、いきなり臨界点を突破して、減っている。
なんなんだ?
秘訣がまったくわからない。

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【ともとも】49日目

■昨夜食べたもの
焼きビーフン
トマトと卵の中華風炒め

■昨夜飲んだもの
キリン氷結レモン 350ml 1本
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体 重:-0.8 (前日比 −0.6 )
体脂肪:+-?
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【ともとも】47日目 6/28

■昨夜食べたもの
春雨サラダ
冷や奴

■昨夜飲んだもの
サッポロダブルドライ 350ml 1本
焼酎水割 2杯
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体 重:-0.2  (前日比 +0.2  )
体脂肪:+-?
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【ともとも】46日目 6/27

■昨夜食べたもの

冷奴

オクラ納豆

刺身こんにゃく

■昨夜飲んだもの

氷結レモン 500ml 1本
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体 重:-0.4(前日比 +-0 )
体脂肪:+-?
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昼ごはんが遅かったせいか?あまりおなかがすいていなかったが、儀式のように食べる。何なんでしょうねえ、これは。しかし氷結ばっかり。なんかビールが飽きたのよ~。

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【ともとも】45日目 6/26

■昨夜食べたもの

トマトときゅうりとゆで卵のサラダ

ナスの漬物

■昨夜飲んだもの

氷結レモン 350ml×2本
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体 重:-0.4(前日比 +0.2 )
体脂肪:+-?
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【あやあや】6/26(火)_46日目:へった

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●昨夜食べたもの。
レタスサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×1杯

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体 重:-0.8kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:-1.4%(前日比-0.7%)

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遅く帰り、食欲なかったのでそのまま寝てもよかったのだけど
レタスを食べてちゃんと飲む。
でも!やっとなぜか最低値に下がっている。
やっぱ食べる量なのか?!

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【あやあや】6/25(月)_45日目:

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●昨夜食べたもの。
レタスサラダ
ソーセージ2本(ボイル)
トマト&豆腐&チーズ焼き

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×1杯

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体 重:-0.4kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:-0.7%(前日比+1.8%)

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せっかくレタスでおなかいっぱいになりそうだった頃に
焼きあがったものたちを食べてしまう。

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【ともとも】44日目 6/25

■昨夜食べたもの

冷奴+オクラ

ゆで卵、トマト、きゅうりのサラダ

味噌汁

■昨夜飲んだもの

焼酎水割り 2杯
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体 重:-0.4(前日比 +0.2 )
体脂肪:+-?
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品数は少ないけど、量が多いことに気がづいた。最近。

もうほんと、今週からちゃんとしよう。

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【ともとも】43日目 6/24

■昨夜食べたもの

きゅうり、トマト、ツナ、コーンのサラダ

冷奴

きゅうりの糠漬け

プリッツ(サラダ) 1/2

■昨夜飲んだもの

カロリ 350ml ×2本

焼酎水割り 2ハイ
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体 重:-0.6(前日比 +0.2 )
体脂肪:+-?
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なぜにプリッツがあるかというと・・・

駅ビルの福引で、ブービー賞のお菓子が当たったからです。

だからといって夜に食べなくてもいいのだが・・。

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【あやあや】6/24(日)_43日目:体脂肪は減っているが

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●昨夜食べたもの。
夕方頃おにぎり&味噌汁

●昨夜飲んだもの
発泡酒(アサヒ本生アクアブルー)350ml×1缶

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体 重:-0.8kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-2.5%(前日比-0.5%)

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土曜日だけど出勤して13時~翌朝3時まで仕事。
夕方に食べたきり夜は食べず。
帰ってからビールだけ飲んでねる。
体重はなぜか下げどまりだけど、体脂肪が確実に減っている。
しかしなにせ信用のならない体脂肪だし
どちらかというと感覚的に体脂肪が付いている感覚がするのは何だろうか?

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【あやあや】6/23(土)_42日目:

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●昨夜食べたもの。
豆腐&豆のトマトスープ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(アサヒ本生アクアブルー)350ml×1缶

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体 重:-0.8kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-2.0%(前日比-0.2%)

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【あやあや】6/22(金)_41日目:

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●昨夜食べたもの。
豆腐&豆のトマトスープ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(アサヒ本生アクアブルー)350ml×1缶
バーボンロック×2杯

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体 重:-0.8kg(前日比-0.6kg)

体脂肪:-1.8%(前日比-0.3%)

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【あやあや】6/21(木)_40日目:

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●昨夜食べたもの。
いか軟骨のから揚げ
レタスサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(アサヒ本生アクアブルー)350ml×2缶

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体 重:-0.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.5%(前日比+0.1%)

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豆腐を買うつもりで入ったスーパーで
いか軟骨のから揚げが半額で売っているのを見つけ
つい買ってしまう。
揚物はいかんだろう。

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【ともとも】42日目 6/23

■昨夜食べたもの
枝豆
お寿司
オクラ納豆

■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 500ml 1本
焼酎ロック 2杯
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体 重:-0.8 (前日比 −0.4  )
体脂肪:+-?
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うーむ。あまり脂っ気はないものの、普通のご飯だなあ。
体重の方はあまり増えもせず、減りもせず、 になってしまった。
停滞期〜〜?

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【ともとも】41日目 6/22  外飲み!

■昨夜食べたもの
マッシュルームのフライ 3個くらい
ガーリックトースト

■昨夜飲んだもの
ビール 1パイント
白ワイン 1/2ボトル
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体 重:−0.4 (前日比+−0  )
体脂肪:+-?
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外で飲んで帰っちゃった!! そんなに飲んだ訳でもないのに結構酔った・・・

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【ともとも】40日目 6/21

■昨夜食べたもの
冷や奴
ポテトサラダ
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 2本
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体 重:-0.4 (前日比 +0.2  )
体脂肪:+-?
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【ともとも】39日目 6/20

■昨夜食べたもの
がんもの煮物
きゅうりのぬか漬け
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 2本
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体 重:-0.6 (前日比 +−0 )
体脂肪:+-?
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【あやあや】6/20(水)_39日目:停滞値?

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●昨夜食べたもの。
トマト&豆&肉スープ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.5%(前日比+0.1%)

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なんだかこのくらいの体重で停滞してきた。
これを乗り越えるとぐーんと減るのか?
または
これが酒のみダイエットの限界なのか?!
停滞マイナス値がともともちゃんと同じくらいなのが
気になるところ。
全被験者2名なのでよくわかんないけど。

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【ともとも】38日目 6/19

■昨夜食べたもの
さしみこんにゃく
鳥ささみバンバンジー
がんもの煮物

■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 2本

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体 重:-0.6 (前日比  +−0)
体脂肪:+-?
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【ともとも】37日目 6/18

■昨夜食べたもの
さしみこんにゃく
ハム
さんまの蒲焼きと少しご飯

■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 2本
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体 重:- 0.6(前日比 −0 .2)
体脂肪:+-?
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【ともとも】36日目 6/17

■昨夜食べたもの
さしみこんにゃく
いり豆腐
いんげんのごま和え

■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 3本
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体 重:- 0.4(前日比  +−0 )
体脂肪:+-?
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【ともとも】35日目 6/16

■昨夜食べたもの
いり豆腐
サーモンのお寿司 4個

■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 1本
白ワイン 1本

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体 重:-0.4 (前日比  +0.2 )
体脂肪:+-?
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やっぱり週末は、、、白ワイン1本だよ!

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【あやあや】6/19(火)_38日目:2:7:1

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●昨夜食べたもの。
トマト&豆&肉スープ
フランスパン

●昨夜飲んだもの
白ワイン×9/10本

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体 重:-0.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.6%(前日比-2.1%)

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ほんとうは2杯飲んでやめるつもりであったワインが
気がつくと1割しかボトルに入っていないという衝撃。
月曜の夜からばかものである。

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【あやあや】6/18(月)_36日目:菜食(でも油入り)

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●昨夜食べたもの。
野菜天ぷら(舞茸・インゲン・ごぼう・かぼちゃ)
卯の花

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:+1.5%(前日比+1.3%)

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揚物も食べたけど、
野菜中心の食事がきいたか。
やっと減った頃のに戻る。戻る、って。。

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【ともとも】34日目 6/15

■昨夜食べたもの

いり豆腐

おせんべい

ハム

■昨夜飲んだもの

ビールジョッキ ×1

サントリーダイエット生 350ml 1本


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体 重:-0.6(前日比 +-0 )
体脂肪:+-?
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なんじゃこのメニューは、という状態。

仕事帰りにビールを1杯だけ飲んで帰り、帰って物足りなくてその辺のものをつまみにまた飲む、というパターン。

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【あやあや】6/17(日)_35日目:自分にご褒美というのがいかん

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●昨夜食べたもの。
スモークタン
トマト
チーズ1P
クラコット2枚

●昨夜飲んだもの
ビール(アサヒスーパードライ)350ml×1缶
赤ワインハーフボトル×1本

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体 重:+-0kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.3%(前日比+0.3%)

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昨日は土曜出勤なのにタクシー帰りと遅くなり
ご褒美にワインを買って3時くらいまで飲んでしまった。

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【あやあや】6/16(土)_34日目:

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●昨夜食べたもの。
チーズ1P
トマト

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶

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体 重:+-0kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.3%(前日比+0.3%)

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【あやあや】6/15(金)_33日目:飲み会

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●昨夜食べたもの。
いっぱい。
貝、干物の炙り。おにぎり茶漬け。などなど

●昨夜飲んだもの
ビール中×1杯
日本酒3種のみ比べセット×3回

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体 重:+0.2kg(前日比+0.8kg)

体脂肪:-1.6%(前日比-0.1%)

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飲み会なので何も気にせず食べる。
当然増えます。

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【ともとも】33日目 6/14 グダグダ続く

■昨夜食べたもの

ねぎチャーシュー

さつま揚げ

刺身

おしんこ

■昨夜飲んだもの

中生 ×2杯

焼酎お湯割り 1杯

サントリーダイエット生 350ml 1本
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体 重:-0.6(前日比 -0.6  )
体脂肪:+-?
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相変わらず体調、気力とも優れず。まあ定期的なものなので気にしない。

なのだけど、やっぱり気分的にシャキっとしなくてつい会社の後輩を飲みに誘ってしまう。

あまり食べなかったけど、結局1週間以上きっちりルールを守ってない気がするなあ。そしてもうすぐ鬼門の週末!どうしようどうしよう。

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【ともとも】32日目 6/14

■昨夜食べたもの

ドーナッツ×1個
まい泉ミニカツバーガー×2個

■昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×3缶

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体 重:+-0(前日比 +0.6 )
体脂肪:+-?
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食事内容の理由は・・やがやがちゃんの理由と同じ!

なんか体調が悪い。悪いので気持ちもグダグダとして節制がきななくて酒が飲みたくなる。3本も飲んでしまったよー。速攻増えた。だめだあ。

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【あやあや】6/14(木)_32日目:

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●昨夜食べたもの。
ドーナッツ×1個
まい泉ミニカツバーガー×2個

●昨夜飲んだもの
発泡酒(アサヒスタイルフリー)350ml×1缶
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.5%(前日比+0.4%)

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どうしてこんな食事内容なのかというと、
会社のイベントみたいなもので、軽食として配られたものを
素直に食べたからです。
美味しかった。

でも減った。なんで?
ほんとにこのメカニズムはよくわからん。

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【ともとも】31日目 6/12 1ヶ月かー。

■昨夜食べたもの

冷奴

モツ煮

きゅうりとなすのぬか漬け

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

日本酒 1合くらい

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体 重:-0.6(前日比 +-0)
体脂肪:+-?
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1ヶ月たったがだんだん食べるものが増えてきてる・・

多少減った時期もあったがほぼ変わりなし・・とほほー。

でもまだまだ続けるのだ。なんとなく習慣にはなってきたし。

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【あやあや】6/13(水)_31日目:

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●昨夜食べたもの。
トマト&豆スープ 豆腐入り

●昨夜飲んだもの
マティーニ×1杯

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体 重:-0.4kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-1.9%(前日比-0.4%)

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なんで増えるのかわからん・・
豆腐&豆では、栄養バランスが偏っているのか?

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【ともとも】30日目 6/11

■昨夜食べたもの

インゲンの胡麻和え

こんにゃく煮

小イカ焼き 2個

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

日本酒 小グラス2杯
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体 重:-0.6(前日比 +-0)
体脂肪:+-?
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冷蔵庫に飲みかけがあると、どうしても手が伸びてしまう。。

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【あやあや】6/13(水)_31日目:

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●昨夜食べたもの。
トマト&豆スープ 豆腐入り

●昨夜飲んだもの
バーボンロック×1杯

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体 重:-0.6kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-1.5%(前日比-0.5%)

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豆腐に戻すぞー。
でも増えたあ。
お昼にパスタの量の多い方を選んだからだろうか?!

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【ともとも】29日目 6/10 

■昨夜食べたもの

モツ煮込み たくさん

インゲンのゴマ和え

小イカ焼き 3個

きゅうりの糠漬け

味噌汁

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

日本酒 3合くらい(?不明)
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体 重:-0.6(前日比 +0.6 )
体脂肪:+-?
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週末は鬼門です。

普通にどんどん食べて日本酒まで飲みだした。

やっぱり日本酒はカロリー高いんでしょうね。きっちり増えてます。

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【あやあや】6/11(月)_29日目:

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●昨夜食べたもの。
トマト&豆スープ
サバご飯

●昨夜飲んだもの
水!

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体 重:-0.8kg(前日比-0.8kg)

体脂肪:-1.0%(前日比-0.6%)

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9時前に食べるときは、ご飯を食べてもいいことにする。
と自分に甘い休日。
でも、飲まなかったよ!

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【あやあや】6/10(日)_28日目:食いすぎ

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●昨夜食べたもの。

野菜の煮物
(人参・南瓜・蓮根・インゲン・里芋・シイタケ・)
焼き鳥3本
パン
アボガド・チーズ

●昨夜飲んだもの
スパークリングワイン1本
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶

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体 重:+-0kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:+0.3%(前日比-0.4%)

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ダイエットしているという食べ方ではない。。

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【あやあや】6/9(土)_27日目:

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●昨夜食べたもの。
豚シソチーズフライ
レタス
三角チーズ1P
クラコット3枚

●昨夜飲んだもの
ビール(アサヒスーパードライ)大瓶×1本
マティーニ×2杯

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体 重:+0.2kg(前日比+-0kg)

体脂肪:+0.3%(前日比-0.4%)

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【あやあや】6/8(金)_26日目:うどん

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●昨夜食べたもの。

讃岐うどん(とろたま)
イカ天、キス天トッピング

●昨夜飲んだもの

マティーニ×1杯

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体 重:-0.4kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.9%(前日比+0.3%)

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帰りに誘われて讃岐うどんを食べてしまう。

早い時間だからいいか、とおもいつつ.

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【ともとも】28日目 6/9

■昨夜食べたもの
ご飯 1/4杯
冷や奴
キュウリのぬか漬け
ウインナー 4本
オイルサーディンとタマネギスライス
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml ×1本
赤ワイン  ?杯
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体 重:- 1.2(前日比 +0.2  )
体脂肪:+-?
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【ともとも】27日目 6/8

■昨夜食べたもの
冷奴
キュウリぬか漬け
■昨夜飲んだもの
カロリ 350ml ×2本
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体 重:-1.4 (前日比 −0.2  )
体脂肪:+-?
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【ともとも】26日目 6/7 正当な言い訳

■昨夜食べたもの

うなぎ弁当

ゴーヤチャンプルー

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

赤ワイン 2杯
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体 重:-1.2 (前日比 -0.2 )
体脂肪:+-?
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休暇明けで、いきなりお昼を食べる暇がないくらいばたばたしてた。

夕方ちょっと食べようかなーと思ったのだけど、ふと、「今我慢すれば、昼を抜いたという理由で夜は好きなものを食べれるぞ!」という言い訳が成り立つことに気がついてしまい、かえってウキウキと我慢する。

スーパーによれる時間には帰れたので、ここは迷わずうなぎ弁当をゲット!しかも50%引き! ビールとうなぎは合うなあ・・。

しかし、堂々と言い訳できると分かったとたんに、物凄く嬉しくなるというのは何だろう。

まじめな人は、「ああ今日も障害があって目標に届かなかった」とか考えるんだよね、きっと。ここがいわゆる成功者と敗者の違いかなあ~~。

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【あやあや】6/7(木)_25日目:

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●昨夜食べたもの。

トマト、レタス、ハムのサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
赤ワイン×1杯

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体 重:-0.4kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.9%(前日比+0.3%)

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【ともとも】25日目 6/6 休暇最終日

■昨夜食べたもの

豆ご飯

味噌汁

焼き鮭

冷奴

■昨夜飲んだもの

ビール クアーズ(ハワイから残りを持ってきた) 350ml 1本

焼酎 グラス1杯
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体 重:-1.0(前日比 -0.4 )
体脂肪:+-?
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1週間の休日最後の日。

まあ帰国したのでダイエットメニューに戻しても良かったのだけど、

休みだし、早い時間から食事ができるとどーしても、食べないと間が持たない~。

まるで普通の晩御飯でした。

でも減った。

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【あやあや】6/6(水)_24日目:停滞期

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●昨夜食べたもの。

トマト、レタス、ハムのサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.2kg(前日比-0.6kg)

体脂肪:-3.2%(前日比+-10%)

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なんだか停滞期です。

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【24日目】6/5 帰国して、さて・・

■昨夜食べたもの
ステーキ!

■昨夜飲んだもの
ビール 350ml  3本!

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体 重:-0.6 (前日比 +0.4  )
体脂肪:+-?
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帰国して実家に寄ったら、なんとステーキ肉をくれた。
夜はそれを焼いて食べる。まるで帰ってからの方がアメリカっぽい食事。
今回の旅は、夜は結構粗食だったなあ。
結構歩き回ったりもしたし、そのせいか、体重はややふえたもののマイナスキープ!やった!

でももっといろいろ食べたかったな〜。ピザとかシーフードとか。

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【ともとも】19日目〜23日目 in Hawaii

旅行中の夜ご飯です。
体重は勿論計ってないし当然節制もしてません! 

■5/31
■食べたもの
機内食
ミートソースのペンネ
サラダとかちょっとしたもの

■飲んだもの
スパークリングワイン
白ワイン
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飛行機はJALウェイズ。結構美味しかったなー。
いまだに機内食は楽しみだったりする。子供みたいだけど。
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Dab7■6/1
■食べたもの
スーパーで買ったカレーピラフ
同じくスーパーで買ったポテトチップ

■飲んだもの
ビール 350ml  1本
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一人旅だしハワイだし、今回はグルメ面は追求しないことにした。
で、夜はこんな感じ。
しかし固いピラフだった・・。味は、まあまあなんだけど。。自分で作るのと変わらないくらいかな。
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5eaf■6/2
■食べたもの
アラモアナショッピングセンターでラーメン

■飲んだもの
ビール 350ml  1本 (ホテルに帰って)
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ハワイの食事は、日本のチェーン店にいくのが無難だと思う。
ラーメン、焼き肉などなど。
味、まあまあ。でも結構味が濃い。そしてスープ多すぎ!
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■6/3
■食べたもの
なんと胃痛で何も食べれず!

■飲んだもの
なし!
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ハワイ最後の夜だというのに、原因不明の胃痛!
普段胃が痛くなることなど滅多にないのにどうしたのだろう。
日焼けのし過ぎ? この日はビーチに行ってから午後はダイヤモンドヘッドに登るなど1日中炎天下で動き回ったせいかなあ。
最後はハンバーガーくらい食べようかと思っていたのだが、ざんねん。
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■6/4
■食べたもの
機内食
とりそぼろご飯
サラダとか、いろいろ

家について、時差の関係でもう一度夕食食べる。
刺身
手巻き寿司

■飲んだもの
白ワイン
ビール
日本酒
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帰りの飛行機がリゾッチャのペイント機だった。行きに乗りたかったよ。。

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Abc1

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【あやあや】6/5(火)_23日目:

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●昨夜食べたもの。

きゅうり、トマト、レタス、ハムのサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:+0.2kg(前日比+0.8kg)

体脂肪:-3.2%(前日比-1.4%)

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野菜しか食べてないのにー?
なぜか増える。なんでだ?!

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【あやあや】6/4(月)_23日目:

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●昨夜食べたもの。

パンにチーズとソーセージをのっけた
ポテトサラダ
きゅうり1本
トマト1個

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶
赤ワイン7/10本

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体 重:-0.4kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.8%(前日比-0.6%)

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ぐむむむ。普通にパンまで食べてますね。
そして、ワインがとまらない。
スパーで2本1050円で買ったワインなのだが
超当たりで、おいしい。
いっぱい買い占めたい。
でもダイエットには不向きだ。

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【あやあや】6/2(土)_20日目:

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●昨夜食べたもの。

ピクルス
生ハム
トマトとレタスのサラダ

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶
マティーニ×3杯

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体 重:-0.7kg(前日比-0.7kg)

体脂肪:-0.9%(前日比+2.2%)

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カロリー低いものだけど量はいっぱい食べた。
でも炭水化物抜きなので、減った。

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【あやあや】6/1(金)_19日目:

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●昨夜食べたもの。

ピクルス
生ハム

●昨夜飲んだもの

発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:+-0kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-3.1%(前日比-1.2%)

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【あやあや】5/31(木)_18日目:夜の炭水化物

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●昨夜食べたもの。

わかめうどん

●昨夜飲んだもの

水!

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体 重:+0.2kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-1.5%(前日比+1.7%)

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二日酔いなので休肝日です。
だけど、汁ものが食べたくて、うどん食べちゃった!

そのせいか、増えてしまった!ぎゃー。
やっぱ夜の炭水化物はいかんのでしょうか。

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