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2007年7月

【ともとも】79日目 7/30 土用丑の日

■昨夜食べたもの

うなぎの肝焼き 2本

きゅうりのぬか漬け

豆腐

味噌汁
■昨夜飲んだもの

焼酎ロック 1杯

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体 重:+1.0(前日比  0)
体脂肪:+-?
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今日は土用の丑の日。昼にうなぎを食べたのだが帰りのスーパーでもうなぎをじゃんじゃん売っていて、うなぎ好きのワタシは「また食べよっかな・・」という誘惑に駆られる。しかし!ここはきっぱり我慢して、変わりに肝焼きだけ。これはつまみにもいいし、栄養も高そうだし、我ながらナイスチョイス。お酒も控えめ~。もう少しこの調子で行きたいとおもいます。

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【あやあや】7/30(月)_80日目:

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●昨夜食べたもの。
アボガド・ツナ・チーズパン

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×2杯

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体 重:-0.4kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:+0.1%(前日比-0.1%)

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食べたのは夕方。
夜にお酒だけのむ。
酒だけなのにけっこう飲んでしまった。
風邪ぎみなのに。

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【あやあや】7/29(日)_79日目:ちょっとしたパーティー

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●昨夜食べたもの。
いろいろ・・
パン、チーズ、お寿司、
アイス、サラダ、から揚げ、キッシュ
ほんともういろいろ

●昨夜飲んだもの
ビール、ワイン(赤、白)、スパークリングワイン
こちらもいろいろ・・

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体 重:+-0kg(前日比+0.6kg)

体脂肪:+0.2%(前日比+0.7%)

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すみません。
何食べたか飲んだか正確に記録できませぬ。
当然増える。

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【あやあや】7/28(土)_78日目:

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●昨夜食べたもの。
いわし竜田揚げ
ひじき煮

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-0.5%(前日比-0.4%)

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【あやあや】7/27(金)_77日目:

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●昨夜食べたもの。
トマト&豆スープ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.8kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:-0.1%(前日比+0.2%)

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【あやあや】7/26(木)_76日目:

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●昨夜食べたもの。
トマト&豆スープ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.4kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-0.3%(前日比+0.5%)

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【ともとも】78日目 7/29 飲まない・・。

■昨夜食べたもの

ご飯

焼き鮭

冷奴

オクラのきんぴら

味噌汁

■昨夜飲んだもの

なし
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体 重:+1.0(前日比  )
体脂肪:+-?
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反省して、まずは普通のご飯にしました。

というか昨日の海の疲れが残ってて、あまり飲む気になれなかったというか・・。

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【ともとも】77日目 7/28 最大体重を更新・・

■昨夜食べたもの

タイ料理 トムヤムクン、青菜いため、鳥から揚げ、春雨炒めなど
■昨夜飲んだもの

ビール 1本
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体 重:+1.0(前日比   )
体脂肪:+-?
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今日は夏日になりそうだったので、急遽、海水浴に行くことにする。

ビールを飲んで、帰りにはタイ料理。夏の休日としてはかなりベストな行程で満喫したのだが、お楽しみの分、体に肉がついたなあ。。。来週からはほんとうに立て直そう・・・。

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【ともとも】76日目 7/27

■昨夜食べたもの

冷奴

きゅうりのぬか漬け

納豆
■昨夜飲んだもの

アワーズ 350ml 1本
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体 重:+0.4(前日比 0 )
体脂肪:+-?
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やっとこさ、今日は小食メニューに戻す。でもすぐには効果は出ない。当然。。

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【ともとも】75日目 7/26 飲みにいく

■昨夜食べたもの

ピザ

蛸のトマト煮
■昨夜飲んだもの

ビール 

白ワイン 1/2本
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体 重:+0.4(前日比 +0.4 )
体脂肪:+-?
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再び増加・・・。

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【ともとも】74日目 7/25

■昨夜食べたもの

冷やし中華
■昨夜飲んだもの

アワーズ(発泡酒) 500ml 1本
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体 重:+-0(前日比 +0.2 )
体脂肪:+-?
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きゃー。やっぱし炭水化物はダメなんだ。・・・。でもバテが直らないのでつい、食べてしまうのだった。

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【ともとも】73日目 7/24

■昨夜食べたもの

納豆オクラ

冷奴

きゅうりのぬか漬

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

焼酎ロック 2杯
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体 重:-0.2(前日比 0 )
体脂肪:+-?
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【あやあや】7/25(水)_75日目:やっと減る

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●昨夜食べたもの。
冷奴
トマト&豆スープ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.4kg(前日比-0.6kg)

体脂肪:-0.8%(前日比-0.9%)

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食欲の無さにはきちんと従おう、と思って
あんまり食べないことにしてみる。
(1本飲んじゃったけど)
おおー。減ったぞ。
やっぱ食欲の無いときには食べないべきなのだ。
当然ですか?

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【あやあや】7/24(火)_74日目:プラスだあ~

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●昨夜食べたもの。
鳥ナンコツサラダ
温野菜サラダ
冷奴

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶

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体 重:+0.2kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:+0.1%(前日比+-0%)

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食欲なくておなかの調子もいまいちのくせに
ちゃんと食べて飲んでしまう。
こんな日は当然増える。

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【あやあや】7/23(月)_73日目:中国産うなぎ

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●昨夜食べたもの。
うな玉丼
温野菜サラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:+-0kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:+0.1%(前日比+0.4%)

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時差ぼけなのか疲れなのか、ともかく眠い。
うなぎを食べて元気を出そうとおもう。
がおなかいっぱい食べすぎた。
中国産のうなぎは今、格安です。

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【あやあや】7/22(日)_72日目:ビール腹?!

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●昨夜食べたもの。
ポテトサラダ
スモークチキン

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:+0.4kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-0.3%(前日比+0.5%)

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なんかおなか周りが太った気がする。
これがいわゆるビール腹ってやつなのでしょうか。。

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【あやあや】7/21(土)_71日目:帰国後恐怖の測定

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●昨夜食べたもの。
ポテトサラダ
パン・チーズ

●昨夜飲んだもの
なし

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体 重:+0.2kg(前日比--kg)

体脂肪:-0.8%(前日比--%)

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プラハより帰国の翌日朝に計測。
とうぜん予想通り増えてはいるけれども
思ったほどの増加じゃなくて安心。
安心か?

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【あやあや】7/14(土)_64日目~7/20(金)_70日目 in CHECO

ビールの国に行って節制するなんて
当然していないので、ダイエット日記というより
単なる食べたもの記録になってますが。まあまあまあ。
そして計測も当然やってません。こわー。

全て、日付の前日の夜に食べたものです。

■7/14(土)_64日目
時差が行ったりきたりで7/13(金)を32時間くらい過ごしたので
何がなんだかわからないのですが、
夜に相当するのは多分、機内食か?

機内食
 サンドイッチ(チキン・ハム)

寝る前にプラハのホテルで
 ビール0.5L×1杯

■7/15(日)_65日目
チェスケー・ブディヨビッツェのレストラン
「Pansky Senk」

名前忘れた(トンカツチーズはさみ揚げ)
ビール(バドワイザー・ブドヴァル ライト)0.3L×1杯
ビール(バドワイザー・ブドヴァル ダーク)0.5L×1杯
食後酒(何なのかは不明)×1杯

※「ライト」は軽いビール、というわけではなく、
 単に色の話です。

■7/16(月)_66日目
チェスケー・クロムロフのレストラン
「Barkaban(バルバカーン)」

グリルチキン
ビール(ピルスナー・ウルケル)×0.5L×2杯

■7/17(火)_67日目
プラハのホテルのレストラン

パスタ
パン
ブルーチーズのディップ
ビール(ピルスナー・ウルケル)×0.5L×2杯

■7/18(水)_68日目
プラハのビアホール
「ピヴォバルスキー・ドーム」

牛肉のグラーシュ
ビール(自家製ライトビール)0.5L×1杯
ビール(バナナビア)0.3L×1杯

寝る前
ポテトチップス
缶ビール(スタロプラメン)0.35L×1缶

■7/19(木)_69日目
プラハのビアホール
「ウ・デュボ・コチェック」

ヴェプショー・クネドロ・ゼロ
(ローストポーク、クネドリーキ、ザワークラウト)
ポテトスープ
ビール(ピルスナー・ウルケル)×0.5L×2杯
食前酒(ベベロフカ)×1杯

寝る前
ポテトチップス
缶ビール(バドワイザー・ブドヴァル)0.35L×1缶
缶ビール(スタロプラメン)0.35L×1缶

■7/20(金)_70日目
ずっと飛行機に乗っていたのでどこからが夜ご飯なのか
いまいち不明。
金曜朝におうちへ到着する直前のご飯を書いておこう。
でも本当はこれは「朝食」だったのだと思う。

機内食
オムレツ
パン
チーズケーキ

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【あやあや】7/13(金)_63日目:出国前

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●昨夜食べたもの。
うな丼

●昨夜飲んだもの
ビール(アサヒスーパードライ)大瓶×1本

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体 重:-0.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-0.2%(前日比+1.0%)

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出国前は気合を入れて
ベストな組み合わせで精をつけていくのだ。
あと実はちょっぴり風邪をひきそうな予感もするので
退治しようと。

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【ともとも】72日目 7/23 夏ばて?

■昨夜食べたもの

うなぎ蒲焼

きゅうりの梅あえ

納豆+オクラ+めかぶ

梅干 2個
■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

焼酎ロック 2杯

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体 重:-0.2(前日比  +0.4)
体脂肪:+-?
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実は最近、どうも体がダルダルで重い。いっつも眠くて会社から帰るころには疲れ果てているという状態・・。もしかしてこれは夏バテ?

なんか活を入れる気持ちで、うなぎと梅干を食べてみました。

そしたら今日は朝もすっきり目覚めたし、快調! 体重も快調に増加!うーむ。

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【ともとも】71日目 7/22 

■昨夜食べたもの

冷奴

砂肝いため
■昨夜飲んだもの

焼酎ロック 2杯
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体 重:-0.6(前日比 -0.8 )
体脂肪:+-?
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体重の上下動が激しいなあ・・・。

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【ともとも】70日目 7/21

■昨夜食べたもの
赤身刺身
豚バラ塩炒め
イカ焼き
レバー焼き鳥
焼豚ご飯
■昨夜飲んだもの
生ビール 1
日本酒 4合

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体 重:+0.2 (前日比 +1.0 )
体脂肪:+-?
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芝居を見に行った帰りに、半蔵門にある「やくしま」という美味しい居酒屋に行く。
入っていたビルが立て直しになったらしく、店は近くに引っ越しモダンなインテリアになっていてびっくり。
味は相変わらずおいしいですが昔っぽい店の雰囲気の方が好きだったかも。でも焼豚ご飯美味しかったー!

//最近単なる食事日記になってます

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【ともとも】69日目 7/20

■昨夜食べたもの
マッシュルームフライ 3個
ピンチョス 2本(ムール貝とかトマトとか)
チーズ
枝豆
■昨夜飲んだもの
生ビール 1
白ワイン 1/2本
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体 重:-0.6 (前日比  +0.4)
体脂肪:+-?
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【ともとも】68日目 7/19

■昨夜食べたもの
冷や奴
春雨サラダ
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 1本
焼酎ロック 2杯
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体 重:-1.0 (前日比 −0.4  )
体脂肪:+-?
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【ともとも】67日目 7/18 

■昨夜食べたもの
キュウリのぬか漬け
ナムル
チャーシュー2枚
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 1本
焼酎ロック 2杯
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体 重:-0.6 (前日比 −0.8 )
体脂肪:+-?
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なんでまたマイナス?? あまり実感がないのだけど。。。
実は夜中カゼなのか熱がでた。汗をかいてその分減ったのかな///

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【ともとも】66日目 7/17 増えた・・!

■昨夜食べたもの

冷奴

ナムル

チャーシュー2枚

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

焼酎ロック 200ml
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体 重:+0.4(前日比 +0.2 )
体脂肪:+-?
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がーん・・増え続けている。。。! やはり毎週末、「昼抜きだから」と食べているのがいけないのか。あと、水分取りすぎで体がむくんでいるのかなあ。。ううう。これではやがやがちゃんが帰国してから海に行くっていう計画に間に合わない。。!

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【ともとも】65日目 7/16

■昨夜食べたもの

砂肝とにんにく芽炒め

なすの油煮
■昨夜飲んだもの

焼酎 200mlくらい?
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体 重:+0.2 (前日比  )
体脂肪:+-?
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台風の次は地震か・・・災害3連休。

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【ともとも】65日目 7/15

■昨夜食べたもの
冷や奴
納豆
茄子の油煮
オクラのごま和え
■昨夜飲んだもの
缶チューハイ 2本
焼酎ロック 1杯
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体 重:+0.2 (前日比 +0.4  )
体脂肪:+-?
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きたあ。。体重プラス。このところカロリーオーバーだなと思いつつ、あまり増えはしないなと思っていたら突然来た。こりゃまずい。

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【ともとも】64日目 7/14

■昨夜食べたもの
山菜そば
鰯の蒲焼き
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 2本
焼酎ロック 2杯
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体 重:-0.2 (前日比 0 )
体脂肪:+-?
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【ともとも】63日目 7/13

■昨夜食べたもの
焼き鳥 2本
唐揚げ 1個
シュウマイ 1個

■昨夜飲んだもの
生ビールグラス 2杯
焼酎ロック 2杯
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体 重:-0.2 (前日比 0  )
体脂肪:+-?
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昔の会社のトモダチと飲み会。なので宴会メニューです。
しかししかし、体重全然減らなくなっちゃった。。。
このあと3連休だしなあ。。

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【ともとも】62日目 7/12

■昨夜食べたもの
パン

■昨夜飲んだもの
赤ワイン 2/3本
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体 重:-0.2 (前日比 0 )
体脂肪:+-?
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【ともとも】61日目 7/11

■昨夜食べたもの
ペンネトマトソース

■昨夜飲んだもの
赤ワイン 1/3本
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体 重:- 0.2(前日比 +0.2 )
体脂肪:+-?
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【ともとも】60日目 7/10 マグロショー

■昨夜食べたもの
マグロ手巻き寿司 2個
マグロ刺身 1個
■昨夜飲んだもの
生ビール 1杯
ジントニック 1杯
カロリ 1本
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体 重:-0.4 (前日比  0)
体脂肪:+-?
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会社の親睦会で、マグロ解体ショーがあった。
新人が巻く手巻き寿司にして食べるのだが、これがでかいでかい!! 2個でお腹いっぱいでありました。

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【ともとも】59日目 7/9

■昨夜食べたもの
冷や奴
おから
納豆
■昨夜飲んだもの
白ワイン 1/3 本
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体 重:-0.4 (前日比  0)
体脂肪:+-?
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【ともとも】58日目 7/8

■昨夜食べたもの
冷や奴
おから

■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 1本
白ワイン  2/3本
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体 重:-0.4 (前日比 -0.2 )
体脂肪:+-?
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【ともとも】57日目 7/7

■昨夜食べたもの
冷や奴
焼き鳥
■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 350ml 2本

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体 重:- 0.2(前日比 0  )
体脂肪:+-?
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【あやあや】7/12(木)_62日目:

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●昨夜食べたもの。
イカ軟骨から揚げ
レタスサラダ

●昨夜飲んだもの
ビール(キリン日本プレミアム)350ml×1缶
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前日比+0.4kg)

体脂肪:-1.2%(前日比+0.4%)

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ビールは昨日発売の新商品です。
さて、明日からプラハへ旅立つので
どうなることやら?!です!

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【あやあや】7/11(水)_61日目:マグロ解体

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●昨夜食べたもの。
手巻き寿司3本
マグロ刺身

●昨夜飲んだもの
ビール×3杯
なんかカクテル?×3杯
マルガリータ×1杯
ギムレット×1杯

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体 重:-1.0kg(前日比+0.6kg)

体脂肪:-1.6%(前日比-0.1%)

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会社の親睦会イベントでなぜか渋谷でマグロ解体ショー。
食事はそのマグロ。
後半のカクテルは2次会のバーにて。

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【あやあや】7/10(火)_60日目:

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●昨夜食べたもの。
トマトとソーセージのオムレツ
レタスハムサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×1杯

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体 重:-1.6kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.5%(前日比-0.9%)

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【あやあや】7/9(月)_59日目:冷蔵庫整理

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●昨夜食べたもの。
トマトとソーセージのオムレツ
ポテトサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×1杯

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体 重:-1.4kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-0.6%(前日比-0.2%)

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旅行を前にして
冷蔵庫の処理に入りました。

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【あやあや】7/8(日)_58日目:

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●昨夜食べたもの。
惣菜セット(いろんな和食惣菜が10種類くらい入っている)
ポテトサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶
マティーニ×1杯

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体 重:-1.2kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-0.4%(前日比+0.6%)

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また減ってきた。やったー。
でも来週末からチェコへいくので
きっと水の泡になりそうなのだが。

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【あやあや】7/7(土)_57日目:

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●昨夜食べたもの。
お刺身
穴子セイロ蒸し
お寿司(7カン?)
ソフトクリーム

●昨夜飲んだもの
生ビール×1杯
日本酒×2~3合くらい?
白ワイン×1杯
マルガリータ

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体 重:-1.0kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:-1.0%(前日比+0.3%)

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お寿司!うまい!こんな日にはダイエットは関係ないです。
2件目のバーでのお酒のチョイスは優香風(?)で女らしいではありませんか。
でもいま、「マルガリータ」と打とうとしたら「丸刈り田」と打ってしまった。
内緒ですが、駅から歩いて帰りながら、アイスを買ってしまう。
でもやせた!。
「美味しいものを食べると痩せる」という自己説があるのですが
実証できたかもしれない。

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【あやあや】7/6(金)_56日目:

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●昨夜食べたもの。
おからボール
レタス&トマトサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-1.3%(前日比+0.1%)

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【ともとも】56日目 7/6  大人になる鮓

■昨夜食べたもの
刺身 (大トロ、いか、蛸、赤貝 卵)
穴子蒸し
にぎり(コハダ サバ 中トロ 赤身 ヅケ しんこ 煮蛤 蛸・・かな?)
シジミ汁

■昨夜飲んだもの
生ビールグラス 1
日本酒(八海山 久保田)
白ワイン 1杯
ピニャコラーダ 1杯
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体 重:-0.2 (前日比  + 0.2)
体脂肪:+-?
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トモダチが大規模プロジェクトを無事終えたお祝いで、湯島の「ちゃんとした鮨屋」へ行く。ああ、やっぱりちゃんとした鮓は美味しいですね。。。特に昨日はタコが甘くてねっとりしてて、サイコーだった!
そして、「そろそろちゃんとした大人になりたい」という職場の年下男子を連れて行ったのだが「美味しい」と言って食べているのを見てるだけで、こちらは嬉しいという、人生初の体験をしたのだった。。ある意味、我らも大人になったのだ!(と思うようにしよう)

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【ともとも】55日目 7/5 また飲み会

■昨夜食べたもの
つくね
サラダ
お好み焼きみたいなの 一口
あと、いろいろ(忘れた)

■昨夜飲んだもの
中生 2杯
白ワイン  1/2ボトルくらい
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体 重:-0.4 (前日比 +0.6 )
体脂肪:+-?
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飲み会、続くときは続くもんですね。今日は仕事の打ち上げ。ちょっと顔を出すだけのつもりが、気がついたら2時まで飲んでいた。。。体重は結局戻っちゃった。

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【ともとも】54日目 7/4

■昨夜食べたもの
温野菜サラダ

■昨夜飲んだもの
サントリーダイエット生 340ml 1本
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体 重:-1.0 (前日比 -0.8  )
体脂肪:+-?
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なぜか突然減りました。??

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【あやあや】7/5(木)_55日目:

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●昨夜食べたもの。
いわし揚げ盛り
いわし刺身
鳥レバー炒め
枝豆
ぜんまい煮

●昨夜飲んだもの
ビール生中×1杯
日本酒×2合くらい?

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体 重:-0.6kg(前日比+0.4kg)

体脂肪:-1.4%(前日比-0.4%)

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今日は居酒屋で飲み。
せっかく減った体重が、日に日に戻りつつある・・

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【あやあや】7/4(水)_54日目:羽目

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●昨夜食べたもの。
焼き鳥5本
やげん軟骨からあげ
ポテトサラダ
スイスチャードのおひたし

●昨夜飲んだもの
ビール(アサヒスーパードライ)大瓶×1本
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶
マティーニ×1杯

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体 重:-1.0kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-1.0%(前日比+0.5%)

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早く帰れたのでなんだかいっぱい飲んでしまうし食べてしまう。
なんだかそうしたかったのだけど。
しかしうーむ。

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【あやあや】7/3(火)_53日目:

【あやあや】7/3(火)_53日目:
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●昨夜食べたもの。
12品目の豆腐ハンバーグ
レタスサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×2杯

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体 重:-1.2kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-1.5%(前日比-0.5%)

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豆腐ハンバーグを食べて、
「あれ?肉じゃない」と思った。

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【ともとも】53日目 7/3 食べる、だって久々の飲み会なので

■昨夜食べたもの

チヂミ 4切れくらい

プルコギ

チャプチェ(春雨いためっぽいやつ)

サムゲタン

蛸の辛い和え物

キムチ

■昨夜飲んだもの

中生 2杯

マッコリ 350ml
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体 重:-0.2(前日比 +0.8 )
体脂肪:+-?
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すっごく久々に、会社帰りに1杯、という感じではない、トモダチとの飲み会。

五反田にある美味しい韓国料理やさんへ。こういうときはセーブせず、どんどん食べる。こういうときは増えてもしようがないのだ。

美味しかったな~~。マッコリも。

デモ不思議なのは、以前よりも数倍、満腹感があったことだ。食べた量的には普通の飲み会程度で、このくらいなら今までそれほど満腹ということがなかったのに、帰ってから苦しいのなんの。胃が小さくなってるのかなあ。もう少し検証しようっと。

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【ともとも】52日目 7/2

■昨夜食べたもの

冷奴

きゅうりとみょうがのぬか漬け

カマンベールチーズ 2個

バンバンジー

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 1本

白ワイン 1/4ボトル
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体 重:-0.8(前日比 -0.6 )
体脂肪:+-?
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なにか一つ、メニューが多いんだろうか。 ちょっと物足りない、と思って食べたチーズとか。

しかし思えば、この日記をつけ始めてから、酒を飲まなかった日はあるかな?1日くらいあるか。

50日間で1日休みって、年間で7日くらいしか休肝日がないってことか。すごい。。自分で驚く。

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【あやあや】7/2(月)_52日目:

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●昨夜食べたもの。
ひやむぎ
野菜天ぷら(インゲン・人参・かぼちゃ・ナス)

●昨夜飲んだもの
なし

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体 重:-1.4kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-1.0%(前日比-0.2%)

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食事をしたのは6時頃なので、何でもいいだろう、と思う。
飲んでもいないし。
だけど、増える。
やっぱり、少し遅れて出る、というともともちゃんの意見に
同感。

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【ともとも】51日目 7/1

■昨夜食べたもの

納豆入り油揚げ焼き

冷奴

きゅうりとミョウガのぬか漬け

■昨夜飲んだもの

カロリ 350ml 1本
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体 重:-0.2(前日比  +0.8)
体脂肪:+-?
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あれれ?あんまり食べてないのに一気に増加した。

おととい分の焼き鳥が来てるのかな?ちょっと遅れてくるのかもしれないなあ。

相変わらず、MAXを超えはしないものの、減らない。

増えなくなった、ということが今のやり方的に限界なのかな~~?

ちなみに、「納豆入り油揚げ焼き」とは、油あげの中に納豆をつめて焼いたものである。

ローカロリー(のはず)だけど、結構食べ応えがあり、自分的にヒット。

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【ともとも】50日目 6/30

■昨夜食べたもの

冷奴

オクラ納豆

カマンベールチーズ 2個

やきとり

■昨夜飲んだもの

白ワイン 2/3本
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体 重:-1.0Kg(前日比 -0.6  )
体脂肪:+-?
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居酒屋みたいなメニューになった。例によって昼を食べていないので焼き鳥というおまけつき。

でも体重は減っており、いい気になる。

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【あやあや】7/1(日)_51日目:祝賀会

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●昨夜食べたもの。
チーズ
パン
黒糖そらまめ

●昨夜飲んだもの
シャンパン×1杯
ビール(キリン一番搾り・キリンザゴールド)×1リットルくらい?
焼酎ロック×3杯

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体 重:-1.6kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-0.8%(前日比-0.1%)

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午前0時に仕事のサイトがアップされているのを
会社で見届け、そのまま祝賀会。
朝4時まで飲むけど、そんなに食べてないので
体重キープ。

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