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2007年8月

【あやあや】8/30(木)_112日目:

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●昨夜食べたもの。
サラダ巻き
オクラごまあえ
味噌汁

●昨夜飲んだもの
なし

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体 重:+1.0kg(前前日比+0.4g)

体脂肪:-1.1%(前前日比-0.9%)

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【あやあや】8/29(水)_110日目:また記憶が・・

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●昨夜食べたもの。
秋刀魚刺身
わかさぎ天ぷら
たこと水菜のサラダ
以降の記憶無し

●昨夜飲んだもの
生ビール(キリン一番搾り)×3杯
白ワイン×ボトル半分
赤ワイン×ボトル半分
以降の記憶無し

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体 重:+0.6kg(前前日比+0.6g)

体脂肪:-0.2%(前前日比+0.6%)

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クライアントとサシで飲んで、お互い記憶なし。
最近週1ペースで記憶がないような気がしている・・

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【あやあや】8/28(火)_109日目:

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●昨夜食べたもの。
ポテトサラダ
冷奴

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:+-0kg(前前日比+0.4g)

体脂肪:-0.8%(前前日比+-0.5%)

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【あやあや】8/27(月)_108日目:

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●昨夜食べたもの。
エビ・ホタテ・卵いため
冷奴

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶
マティーニ×1杯

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体 重:-0.4kg(前前日比-0.2g)

体脂肪:-0.3%(前前日比+0.7%)

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【あやあや】8/26(日)_107日目:

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●昨夜食べたもの。
ポテトサラダ
パン
チーズ
生ハム

●昨夜飲んだも
ビール(アサヒスーパードライ)大瓶×1本
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×2缶

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体 重:-0.2kg(前前日比+-0g)

体脂肪:+1.0%(前前日比-1.9%)

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【あやあや】8/25(土)_106日目:

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●昨夜食べたもの。
肉じゃが
冷奴

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.2kg(前前日比-0.2g)

体脂肪:+0.9%(前前日比+0.9%)

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【あやあや】8/24(金)_105日目:

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●昨夜食べたもの。
肉じゃが
冷奴

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:+-0kg(前前日比+-0g)

体脂肪:+-0%(前前日比+-0.1%)

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【あやあや】8/23(木)_104日目:新橋DRY-DOCK

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●昨夜食べたもの。
チキンバスケット(鳥唐あげ・ポテトフライ)
ニシン缶詰焼き
野菜スティック

●昨夜飲んだもの
スーパードライ×2杯
プレミアム熟選×1杯
バスペールエール×1杯
隅田川アルト×1杯

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体 重:+-0kg(前前日比+1.2g)

体脂肪:+0.1%(前前日比+-1.0%)

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アサヒ系のビールがめちゃ美味い店、KILL BARが移転し、
新橋の高架下のなかなか見つけずらい場所に新オープンした
DRY-DOCKでビールを沢山飲む。
ずっとビールでもOK!なほど美味い!
揚物だけどチキンバスケットが最高!
ああ、せっかく減った体重も一気に戻ったさ。

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【あやあや】8/22(水)_103日目:

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●昨夜食べたもの。
冷奴・ワカメ
牛タン

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-1.2kg(前前日比-0.8g)

体脂肪:-0.9%(前前日比-0.7%)

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おおっ!減ったぞ。
やっぱ冷奴&ワカメは意外と効くかも。

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【あやあや】8/21(火)_102日目:

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●昨夜食べたもの。
冷奴
たこからあげ

●昨夜飲んだもの
ヒューガルデンホワイト×1瓶
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:-0.4kg(前前日比+0.4g)

体脂肪:-0.2%(前前日比-0.4%)

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揚物も食べちゃったけど、減らしました。

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【あやあや】8/20(月)_101日目:

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●昨夜食べたもの。
ゴーヤチャンプル

●昨夜飲んだもの
発泡酒(キリン淡麗生)350ml×1缶

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体 重:-0.8kg(前前日比-0.2g)

体脂肪:+0.2%(前前日比-0.8%)

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【あやあや】8/19(日)_100日目:またまた減る。

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●昨夜食べたもの。
ゴーヤチャンプル
チーズ
生ハム

●昨夜飲んだもの
スパークリングワイン×1本
発泡酒(キリン淡麗生)350ml×1缶

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体 重:-0.6kg(前前日比-0.6g)

体脂肪:+1.0%(前前日比-0.2%)

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いっぱい飲んだのに引き続き減った!
不思議だなあー

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【あやあや】8/18(土)_99日目:何故か減る。

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●昨夜食べたもの。
ミートソース
もずく

●昨夜飲んだもの
なし。

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体 重:+-0kg(前前日比-1.2kg)

体脂肪:-1.0%(前前日比-0.8%)

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不思議!一気に減っている。

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【あやあや】8/17(金)_98日目:泥酔につき・・

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●昨夜食べたもの。
飲み会で記憶無し。

●昨夜飲んだもの
ビール、ワイン、焼酎
までは覚えてるけど、記憶なし。

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体 重:測定できず

体脂肪:測定できず

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会社の研修の夜の懇親会で飲み会で
多いに飲み、記憶があまり無いため、
飲んだものも食べたものも不明です。。
家でないので、測定もしてないので体重も不明であります。

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【あやあや】8/16(木)_97日目:

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●昨夜食べたもの。
野菜の煮物
(高野豆腐・インゲン・人参・椎茸・南瓜・蓮)

●昨夜飲んだもの
発泡酒(キリン淡麗生)350ml×1缶
ウイスキー×2杯

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体 重:+1.2kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:-0.2%(前日比-0.3%)

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【ともとも】96日目 8/16

■昨夜食べたもの

ラタトゥイユ

パン

■昨夜飲んだもの

プレミアムレモン 350ml 1本

スミノフアイス 350ml 1本
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体 重:+-(前日比  ) また計りわすれた! 暑くて~~
体脂肪:+-?
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【ともとも】95日目 8/15

■昨夜食べたもの

冷奴

トマト

煮豆
■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生350ml 1本
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体 重:+-(前日比  )? 計り忘れた!
体脂肪:+-?
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【あやあや】8/15(水)_96日目:

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●昨夜食べたもの。
冷奴・若布・キュウリサラダ
もずく酢
チーズ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(キリン淡麗生)350ml×2缶
ウイスキー×1杯
マティーニ×1杯

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体 重:+1.0kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:+0.2%(前日比+0.5%)

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いちおう減らしつつあるが
増えた分が大きいので、まだトータルプラス中です。。

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【ともとも】94日目 8/14 お盆はいいな

■昨夜食べたもの

ラタトゥイユ

じゃがいものスープ

きゅうりのしょうが漬け

■昨夜飲んだもの

白ワイン 1/3本

焼酎ロック 1杯
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体 重:+0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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町中がすいてて、きもちい。なんか会社もゆるーい感じだし。いいなあ、お盆。

さすがにこの体重の減らなさ具合はまずい。最近は品数は多いんだけど、ちょっと量を減らしてみたりしてるんだけどなー。

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【ともとも】93日目 8/13 あちい

■昨夜食べたもの

ラタトゥイユ

ジャガイモの冷たいスープ

■昨夜飲んだもの

白ワイン 2/3本
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体 重:+0.4(前日比  )
体脂肪:+-?

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【ともとも】92日目 8/12

■昨夜食べたもの

ラタトゥイユ

きゅうりのしょうが漬け

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 3本
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体 重:+0.4(前日比  )
体脂肪:+-?
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高値安定になったなあー。。。

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【ともとも】91日目 8/11

■昨夜食べたもの

たこやき

トマト

・・・なんだったかな。何か食べた。忘れた!

■昨夜飲んだもの

モルツ 500ml 1本

サントリーダイエット生 1本

焼酎ロック 1杯
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体 重:+0.4(前日比  )
体脂肪:+-?
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夕方、横浜スタジアムまで行ったらなんか生ビールが飲みたくなった。発泡酒でなくて。

(野球は見れず)

飲みに行くのは我慢して、缶にした。

じわじわと体重増加。。

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【ともとも】90日目 8/10

■昨夜食べたもの

冷やしトマト

やきそば

■昨夜飲んだもの

焼酎ロック ×3
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体 重:+0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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平気で炭水化物を食べるようになってしまいました。

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【ともとも】89日目 8/9

■昨夜食べたもの

冷やしトマト

そうめん

きゅうりのぬか漬け

■昨夜飲んだもの

エビス黒生 350ml 1本
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体 重:+0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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【あやあや】8/14(火)_95日目:

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●昨夜食べたもの。
冷奴・若布
ポテトサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(キリン淡麗生)350ml×1缶
ウイスキー×1杯

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体 重:+1.4kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:-0.3%(前日比-0.8%)

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【あやあや】8/13(月)_94日目:増えすぎ

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●昨夜食べたもの。
ポテトサラダ
餃子

●昨夜飲んだもの
なし

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体 重:+1.8kg(前日比+1.6kg)

体脂肪:+0.4%(前日比+0.9%)

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ぎゃー!
やっぱり増えてる!
そりゃ増えるとは思いつつ

もう反省します。。

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【あやあや】8/12(日)_93日目:

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●昨夜食べたもの。
バーベキューなど
いろいろ!

●昨夜飲んだもの
ビール
日本酒
ワイン
いっぱい!

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体 重:宿泊につき計測してません
体脂肪:宿泊につき計測してません

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泊まりの飲み会は一番危険なのだ。
計測していないので不明だけど
確実に増えていることだけは確か。

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【あやあや】8/11(土)_92日目:

マカロニサラダ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(キリン淡麗生)350ml×1缶
ウイスキー×1杯

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体 重:+0.2kg(前日比-0.4kg)

体脂肪:-0.5%(前日比-1.2%)

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【あやあや】8/10(金)_91日目:きのうはおたんじょーび

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●昨夜食べたもの。
パン
チーズ
鰻肝焼き

●昨夜飲んだもの
スパークリングワイン×1本

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体 重:+0.6kg(前日比+0.4kg)

体脂肪:+0.7%(前日比+0.9%)

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誕生日だからっていくらでも飲んだり食べたりしてもよい
とは誰が決めたわけでもないが。
なんとなくスパークリングワインを1本飲んでみるのは
だめでしょうか。
そして鰻肝焼きは好みで付け足してみました。
わー、増えた!
誕生日プレゼントは、脂肪でした。

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【あやあや】8/9(木)_90日目:

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●昨夜食べたもの。
いろいろ

●昨夜飲んだもの
瓶ビール×1本分くらい?
ワイン×1杯
ベルギービール×3杯
ギネス×1缶

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体 重:忘れました

体脂肪:忘れました

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クライアントからの招待打ち上げ。
立食パーティーで飲む。
そんなに食べてはいないんだけど。
2次会でベルギービールを3杯のんで
家に帰ってからもギネスを空けたので
ビールはけっこう飲んだのかもしれない。

というか、翌日の計測を忘れてたあ。。

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【あやあや】8/8(水)_89日目:

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●昨夜食べたもの。
冷やし中華
サラミ

●昨夜飲んだもの
発泡酒(サントリーダイエット生)350ml×1缶

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体 重:+0.2kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-0.2%(前日比-0.6%)

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【ともとも】88日目 8/8

■昨夜食べたもの

刺身(鯛、タコ)

鮨(赤味、シンコ、うに、鉄火巻き etc)

しじみ汁

■昨夜飲んだもの

生ビール グラス3杯

焼酎ロック 2杯
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体 重:+0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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先日行った「おいしい鮨や」に再び。しかも両親といったため、ゴチ。ラッキー。

やーうまかったあ。。代償は体重に。

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【ともとも】87日目 8/7

■昨夜食べたもの

もずく酢

トマトサラダ

かぼちゃの煮物

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 2本
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体 重:-0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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明日、また夜はちょろっと外出(外食)なんだよねぇ・・・。減るわけないなあ。

とりあえず、現状キープ!(ポジティブシンキング)

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【ともとも】86日目 8/6

■昨夜食べたもの

チャプチェ

えびせんべい

ピータン豆腐

■昨夜飲んだもの

生ビール 3杯
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体 重:-0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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夕方からセミナーに出席してそのまま直帰。あまりに暑い一日だったので、一緒にいった同僚をついビールに誘ってしまう(ああー)。

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【ともとも】85日目 8/5 

■昨夜食べたもの

寄せ豆腐

かぼちゃの煮物

トマトサラダ

■昨夜飲んだもの

サントリーダイエット生 350ml 2本
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体 重:+-0(前日比  )
体脂肪:+-?
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2日連続のお祭り騒ぎ(?)だったのでさすがに疲れて家でごろ寝~。

でもしっかり飲む。おかずはやや、ヘルシー寄りに戻ったかな・・。

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【ともとも】84日目 8/4 バーベキュー

■昨夜食べたもの

肉、野菜、ソーセージ、ホタテ、、、いろいろ。

■昨夜飲んだもの

ビール 2本くらい

ワイン 1杯くらい
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体 重:+0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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今日は実家でバーベキュー大会。

夕べの完徹のせいでものすごーく、眠かったのだがとりあえず行く。

酒量は少ないけど、これは眠かったせい。二日酔いはそれ程なかったんだよね。

しかし夏はどうしてこうイベントが多いのだろうか? ダイエットには不向きな季節だねえ。。そういう意味からも、夏前に落としておくべきってことなの?

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【あやあや】8/7(火)_88日目:飲み

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●昨夜食べたもの。
秋刀魚刺身、ハモ刺身、いわしシソ揚げ、汁かけサラダ、
おこげカニみそ

●昨夜飲んだもの
生ビール(エビス)グラス×3杯
赤ワイングラス×5杯くらい

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体 重:+0.2kg(前日比+0.2kg)

体脂肪:+0.4%(前日比+0.9%)

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五反田で午前2時頃まで飲む。

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【あやあや】8/6(月)_87日目:

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●昨夜食べたもの。
キッシュ

●昨夜飲んだもの
なし

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体 重:+-0kg(前日比-0.6kg)

体脂肪:-0.5%(前日比-0.3%)

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さすがに控えた。

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【あやあや】8/5(日)_86日目:花火大会

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●昨夜食べたもの。
焼き鳥、枝豆、柿ピー、から揚げ、ハッシュポテト
などなど。いろいろ

●昨夜飲んだもの
ビール、ワイン、焼酎
分量不明

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体 重:+0.6kg(前々日比+0.2kg)

体脂肪:-0.2%(前々比+0.6%)

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花火大会のため16時くらいから会場で宴会。
飲み、食べに制限はない。

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【あやあや】8/4(土)_85日目:新橋で3件ハシゴ

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●昨夜食べたもの。
いっぱい。
覚えてないなあ。。

●昨夜飲んだもの
ビール、ホッピー、紹興酒、など
分量・・うーむ覚えてない。

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体 重:?kg(前日比?kg)

体脂肪:?%(前日比?%)

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新橋で3件ハシゴ酒でしたが
記憶が無いので一体どのくらい呑んだのか食べたのかわからず。
しかも翌朝は計測を忘れました。
ダメダメです。

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【あやあや】8/3(金)_84日目:

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●昨夜食べたもの。
冷奴
ポテトサラダ

●昨夜飲んだもの
マッコルリ1合ぶんくらい?

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体 重:+0.4kg(前日比+-0kg)

体脂肪:-0.8%(前日比+0.5%)

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実は夕方、アイスを食べている。

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【ともとも】83日目 8/3 徹夜だ~

■昨夜食べたもの

中華のコース(う~ん。7品くらい。でも量が少ない!!)

■昨夜飲んだもの

ビール 紹興酒 ビール・・・

量はよくわかんない。。。

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体 重:-0.2 (前日比 -0.2 )
体脂肪:+-?
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会社の飲み会で久々に朝までオールナイト。。。

すごい飲んだ割には増加はほぼなし。まあ、朝まで歌ってりゃ~ね~。

疲れた。。。

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【ともとも】82日目 8/2

■昨夜食べたもの

そうめん

冷奴

トマトサラダ

■昨夜飲んだもの

焼酎ロック 3杯
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体 重:-0.4 (前日比  )
体脂肪:+-?
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一応キ~プ!

しかしなんかブヨブヨしたままなんですが・・・。

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【ともとも】81日目 8/1 なぜか減ったよ?

う■昨夜食べたもの

めかぶ納豆

そうめん

■昨夜飲んだもの

焼酎ロック 2杯
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体 重:-0.4(前日比  )
体脂肪:+-?
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なんでなんでなんで? いきなりマイナスへ。

でも体感としては、あっきらかに重いんだよなあ

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【ともとも】 80日目! 7/30

■昨夜食べたもの

豆腐

トマトサラダ

コーンスープ

■昨夜飲んだもの

焼酎ロック 2杯

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体 重:+0.2(前日比  )
体脂肪:+-?
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スープと焼酎・・・。めちゃくちゃだなー。

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【あやあや】8/2(木)_83日目:調子いいのか悪いのか

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●昨夜食べたもの。
雑炊

●昨夜飲んだもの
マッコルリ1合ぶんくらい?

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体 重:+0.4kg(前日比-0.2kg)

体脂肪:-1.3%(前日比-0.3%)

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今日はまるごとバナナはやめて雑炊だけにしたんだけど
お酒抜くつもりが飲んじゃった。

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【あやあや】8/1(水)_82日目:酒ぬきでまるごとバナナ

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●昨夜食べたもの。
雑炊
まるごとバナナ

●昨夜飲んだもの

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体 重:+0.6kg(前日比+0.4kg)

体脂肪:-0.1%(前日比-0.9%)

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風邪が治らないので酒を抜いてみた。
なんとなく栄養がつきそうなので
まるごとバナナを食べてしまった。

やっぱり増えたあ。。

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